嫌いな練習ほど強くなれる？“サブ3未達”の挑戦

　どーもゆきぞーです！サブ3未達の僕は、今日も嫌いな練習に挑んできました。200mは短いくせに地獄、2kmは長いくせに地獄。どっちも嫌い。でも、逃げずに積み上げていたら、ふと“あれ？オレ、変わってきてない？”と思える瞬間があったんです。

200mと2km、どっちも嫌いな僕が走り出した理由

突然ですが、僕の“嫌いな練習ランキング”を発表します。

1位：200m
2位：2km
3位：200mと2kmのセット
･･･好きな奴って、ほぼいないよね？

つまりそもそもインターバルは地獄確定。 走り出す前はこんな感じ。

• 「今日は休足日ってことにしよう」
• 「靴紐切れないかな」
• 「誰か止めてくれ」

でも、サブ3を狙うなら逃げられない。 嫌いな練習こそ伸びしろだと、頭ではわかっている。 だから仕事から解放される休日の朝だけは、覚悟を決めて走っています。

200m×27本──地獄の中で見えた“意外な強さ”

200m×27本は、もはやイベント。

【イベント発生】 難易度：★★★★★ 推奨レベル：変態

走りながらの心の声。

• 「ジョグがいい」
• 「ジョグがいい（2回目）」
• 「ジョグがいい（3回目）」

なのにデータはこう言う。なのにデータはこう言う。

「後半も強いぞ？」

いや、誰の話？ 僕じゃないよね？

でも確かに後半になっても安定して崩れなかった。

2km×3本で“あれ？僕変わってない？”が発動した日

2kmは嫌いだ。 長いし、しんどいし、ペース維持が地獄。

でも今日の結果はこうだった。

• 1本目：3:59/km
• 2本目：4:04/km
• 3本目：4:03/km

落ちない。 むしろ整ってる。

走りながら思った。

「あれ？僕、2km嫌いって言ってたよな？」･･･もちろん大嫌い＾＾；

心拍もフォームも安定。 ここで気づく。

「あ、これ200m×27本の効果だ。」

キライなスピード練習は、確かに効果絶大！

しかも、ラスト1km再び全力！1km限定：3:49！

挑戦者の物語はまだ続く──嫌いの先に成長がある

今日の練習で確信したんだけど。 嫌いな練習こそ成長の源泉だ。でもキライ

• 200mで心が折れかけ
• 2kmで意外な強さを発見
• 嫌いの先に変化がある

サブ3未達の僕だからこそ書ける物語がある。 挑戦はまだ続く。（心折れなきゃね＾＾；）

今日の練習を振り返ると、正直「なんでこんなことしてるんだろう」と思う瞬間が何度もあった。200mでは心が折れ、2kmでは魂が抜けるけど、帰り道はなぜか清々しい。苦しんだデータを見るみると成長が感じられて好き。これがランニングの面白いところで、苦しんでる時ほど未来の自分が喜ぶみたい。サブ3未達のまま、嫌いな練習に文句を言いながら、それでも週１、２回程度は追い込んで走りたい。とりあえず年明けのフルマラソンに向けてコツコツとキツーイインターバルは続く。（←続けたらマジサブ３達成していると思う）

詳細データ（マジきつい＞＜）