サブ3

ランニング

嫌いな練習ほど強くなれる?“サブ3未達”の挑戦

どーもゆきぞーです!サブ3未達の僕は、今日も嫌いな練習に挑んできました。200mは短いくせに地獄、2kmは長いくせに地獄。どっちも嫌い。でも、逃げずに積み上げていたら、ふと“あれ?オレ、変わってきてない?”と思える瞬間があったんです。(fu...
ランニング

1月の脚づくり総仕上げ:疑似フル3本で鍛えた“山脚”まとめ

どーも、ゆきぞーです!2月のマラソンに向けて、脚づくりの総仕上げとして 同じ山コースで疑似フル(約42km)を3本 実施したよ!コースは高度 2〜332m(最大標高差 約330m)、さらに 獲得標高は毎回2,400m超。フルマラソンの距離に...
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