こんにちはゆきぞーです！フルマラソンに備えて毎朝ランニングしているのですが、最近記録が伸びません！理由は、インターバル練習が嫌いだからです＾＾；
ゆっくり長く走るのは、案外好きな方ですが、息の上がるような激しい練習は苦手です！しかし、そこを強化すれば、記録が伸びることはわかっています！
一つの指標としてVO2 Maxがあるのですが、200ｍ程度毎にスピードをジグザク（速く、遅く）に変化させてみると、少しずつですが数値が上がってきました。
今後、夏場を迎えるとモチベーションを保つのがとても難しくなってきます。ランニング仲間などいれば、状況も変わってくるかと思いますが、出来る範囲で記録向上を目指します！
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