どーも、ゆきぞーです！ 2023年1月第一週は逃したものの、その後は毎週１回42.195km以上走れています！VO2maxのデータも徐々に向上して54ml/kg/分をキープできるようになりました！
現在、停滞期ですが、ペース走、インターバル走、ビルドアップ走、ファルトレク走、ウェーブ走、タイムトライアルなど、聞いただけで挫けそうな強度の高い練習を加えれば、サブ３も狙えるのではないかと思っています。
近年は、コロナの影響でマラソン大会への出場を見合わせていますが、強度の高い練習をしても壊れない体づくりをやっています！５０歳でサブ３を目指すのは無謀ですが、少しでも近づけていきたいと思っています！
現在の、データを自分なりにまとめて見ました。
20230128
20230204
ほぼ、同じコースで後半に意識してスピードを上げていますが、心拍が急に高下する時があります。この時、体調に変化はなく特につらく感じた訳でもありません。本当に心拍が上がってしまうのか？GARMINウォッチの誤計測なのか？現時点では、特定できていません＾＾；
コメント