どーも、ゆきぞーです！2023年の正月はあっという間に過ぎ去り、楽しい仕事♪←もちろん嘘です＾＾；が始まりました！正月に食い溜めした覚えはないく、むしろ食べるもの減らして、飲むもの増やして胃腸を鍛えたほどです（←いわゆる暴飲暴食）。一回り大きく成長したので、42.195km一人ランニングに挑戦しました！
3回のマラソンをGAMIN Connectアプリで分析したところ、いろんな気づきがあり、今後の練習計画に役立ちそうなので、記録に残すことにしました！
シューズ比較
20230108
20230115
20230121
厚底シューズと軽量シューズ、普通の靴と言ったところでしょうか！？ マラソン大会でないのでとにかく走りきる事だけを目標にしています！
ラップタイム
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1，2回目と比較して3回目が若干早いペースとなりました！ 走るのも慣れて楽に感じられました！
総合データ
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合計カロリーは走る距離が同じなら、時間に関係なく同じと思っていましたが、GARMINウォッチでは異なるデータとなりました！
靴や体調、気温、天気、水分カロリー補給、条件が同じじゃないので一概に比較できないけど、1回目は空腹でエネルギー切れを実感したため、フラフラになって（35ｋｍくらい）からエネルギーゼリーを補給したけど、2、3回目は早め（11ｋｍくらい）にエネルギーゼリーを補給
VO2 Max
概算データ
ペース
序盤調子に乗りすぎて、少し飛ばしたりしたので後半失速！
意識してなかったけど、尻上がりにペースアップあいているね＾＾ｖ
2回目と大差ない感じ！
心拍
後半、完璧にエネルギー切れだね！
緩やかに上昇してるね！
2回目と同じ！
トレーニング効果
キツかったんだけど、まだ、余裕があったみたい！
ピッチ
厚底シューズは、歩幅が大きくなりがち！
軽量シューズの方が走り易い！足の裏が擦れる感覚があるけどね＾＾；
長年履いている普通モデルのジョギングシューズ！走りやすいかも！
高度
ほぼ同じコースだけど、1回目はコースを外れてゼリーを買にいったため、全く同じではない！
心拍ゾーンの時間
最後だけエネルギー切れで、ゾーン5になってしまった！
データ的には余裕そう＾＾；
徐々に心肺機能が強化されてるのかも！？
このような形で、比較したのは初めてでした！今まで気が付かなかったけど、朝起き抜けに（朝食抜き）でフルマラソンすると・・・エネルギー切れ（って言うか腹が減る）で、足が止まってしまうことが判明！
そう言えば、大会の時！回を重ねる毎にだんだん給水所のバナナで栄養補給をするようになり、タイムも良くなってきています！・・・あとは、苦手なスピード練習をしないといけないと思っているけど、そこは、頑張れないんだよね＾＾；大会前にがんばります！
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